https://aktywnyojciec.pl Pokazuję jak zaangażowane ojcostwo wpływa na relacje w rodzinie. Tue, 13 Aug 2024 19:02:12 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.2 https://aktywnyojciec.pl/silownia-w-domu/comment-page-1/#comment-94 https://aktywnyojciec.pl/?p=1577#comment-94 […] zaplanować trening w domu? Od czego […]

]]> https://aktywnyojciec.pl/wywiad-michal-kowalczyk/comment-page-1/#comment-85 https://aktywnyojciec.pl/?p=455#comment-85 Pouczająca lektura! Doceniam szczegółowość i dokładność. Szkoda tylko, że niektóre fragmenty są zbyt techniczne dla laików. Mimo to, świetne źródło wiedzy!

]]> https://aktywnyojciec.pl/silownia-w-domu/comment-page-1/#comment-68 https://aktywnyojciec.pl/?p=1577#comment-68 Doskonały artykuł na temat organizacji siłowni w domu, zwłaszcza dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem siłowym lub dla tych, którzy z różnych powodów nie mogą wygospodarować czasu na wizyty w siłowni. Chciałbym tu podkreślić, że jednym z głównych elementów, który często jest pomijany, jest ergonomia i aranżacja przestrzeni. Nawet jeśli mówimy o małej przestrzeni, jej właściwe zaplanowanie może znacząco wpłynąć na komfort i efektywność treningów. Prawidłowa aranżacja domowej siłowni może znacząco wpłynąć na samopoczucie osoby ćwiczącej, tworząc przestrzeń, która inspiruje do regularnych treningów i pozytywnie wpływa na mentalną kondycję. Dobrze dobrane elementy, takie jak oświetlenie, meble oraz wykorzystanie kolorów, mogą działać motywująco, co w rezultacie prowadzi do bardziej efektywnych i satysfakcjonujących sesji treningowych.

]]> https://aktywnyojciec.pl/zadbany-ojciec/comment-page-1/#comment-12 https://aktywnyojciec.pl/?p=358#comment-12 […] Jeśli chcesz być zawodowcem to ćwiczysz codziennie. Chcesz zadbać o siebie w wolnej chwili. Wykorzystujesz okazję, bo chciałbyś chociaż dwa razy w tygodniu poćwiczyć. Bez samozaparcia nie ruszysz. Tego musisz się nauczyć. Musisz ruszyć tyłek z kanapy i zobaczyć, że to coś Ci daje i pomaga.Na temat dbania o siebie, nie tylko w sferze sportowej pisałem tutaj. […]

]]> https://aktywnyojciec.pl/aplikacja-sportowa/comment-page-1/#comment-10 https://aktywnyojciec.pl/?p=638#comment-10 […] Treningi nie są długie max 45 min – mowa tu o treningu w domu. Mam przeważnie mniej więcej zaplanowane co robię albo używam do tego aplikacji na telefonie. Pisałem o tym w tym artykule APLIKACJA SPORTOWA NA TELEFON. […]

]]> https://aktywnyojciec.pl/jakub-kania/comment-page-1/#comment-9 https://aktywnyojciec.pl/?p=889#comment-9 […] Poprzednie wywiady na temat aktywnego ojcostwa:Michał KowalczykJakub Kania […]

]]> https://aktywnyojciec.pl/tatry-z-trzylatkiem/comment-page-1/#comment-8 https://aktywnyojciec.pl/?p=146#comment-8 […] Plecak turystyczny – jak widzicie dalej ciągnę temat tzw. „noszenia dziecka”😊 Faktem jest, że dziecko rośnie i dopóki samo jeszcze nie pokona długiej trasy takie gadżety są rewelacyjne. Z plecaka turystycznego korzystaliśmy w górach. Będąc na tygodniowym wyjeździe z 2,5-letnim dzieckiem uratował nam życie. Fakt wymaga on sporej kondycji fizycznej, bo noszenie około 15 kg dziecka po górach do łatwych nie należy – ostry trening nóg gwarantowany. Dzięki temu mieliśmy możliwość skorzystania z uroków Tatr. O tym, w które miejsca w górach można się wybrać z małym dzieckiem przeczytasz w moim artykule. […]

]]> https://aktywnyojciec.pl/wywiad-michal-kowalczyk/comment-page-1/#comment-6 https://aktywnyojciec.pl/?p=455#comment-6 […] wywiady na temat aktywnego ojcostwa:Michał KowalczykJakub […]

]]> https://aktywnyojciec.pl/trening-w-domu/comment-page-1/#comment-5 https://aktywnyojciec.pl/?p=27#comment-5 […] Kondycja i sprawność fizyczna potrzebne są mi do bycia tatą i mężem. Mój syn Igor jest w wieku 2,5 lat. Wymaga coraz więcej uwagi. Chce się dużo bawić i cały czas poznawać świat. Jak każde dziecko ciągle biega, nie potrafi się zatrzymać i skupić na jednej zabawie. Zarówno ja, jak i moja żona jesteśmy zmuszeni do większej aktywności, niż to było, zanim Igor pojawił się na świecie. Raz „młody” chce pograć w piłkę, a za chwilę trzeba pchać go na rowerze. Następnie berek itd. – ciągle coś. Nie wyobrażam sobie sytuacji, że powiedziałbym synowi: „tata ma kolkę” lub „daj mi chwile odpocząć, bo zmęczyłem się tym graniem w piłkę”. Dopóki wiem, że moja sprawność fizyczna zależy tylko i wyłącznie ode mnie, nie pozwalam na takie sytuacje . Tym bardziej że spodziewam się drugiego syna. Staram się ćwiczyć w miarę możliwości regularnie, angażując także syna w swoją aktywność. […]

]]> https://aktywnyojciec.pl/dieta-u-dziecka/comment-page-1/#comment-4 https://aktywnyojciec.pl/?p=430#comment-4 […] koło nich biegamy. Mieszkam na wsi, gdzie wokół jest pełno żwirowni itp.). Bierzemy także przekąski, aby dziecko mogło się czymś zająć. Wybieramy takie pory dnia kiedy nasze dziecko teoretycznie […]

]]>